EMS-Electro -Muskel- Stimulation

Schlanker, definierter und fitter in 20 Minuten – das verspricht das sogenannte EMS-Training (Elektrostimulationstraining). Das Geheimnis der Effektivität sollen elektrische Impulse – kleine "Stromstöße" – sein.

 

TRX ist ein Suspension-Training bei dem das eigene Körpergewicht mit Hilfe eines Seilsystems als Trainingswiderstand zum Einsatz kommt. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert; Gleichgewicht und Rumpfstabilität dadurch schnell verbessert. Der Umgang mit dem TRX, die korrekte Übungsausführung und die Bestimmung Deiner persönlichen Intensität werden erklärt.

 

Powerplate

Stars wie Madonna, die mit ihren fast 50 Jahren einen durchtrainierten Körper präsentiert und regelmäßig nach ihrem "Rezept" gefragt wird, soll ein begeisterter Anhänger der Power Plate sein. Power Plate, was übersetzt so viel wie Kraft-Platte bedeutet – aber nicht so toll klingt – ist ein seit Kurzem auch in Deutschland mehr und mehr bekanntes Fitness-Gerät der neuen Generation.

Power Plate arbeitet mit Schwingungen bzw. Vibrationen, und diese erzeugen Muskelreflexe, die es in sich haben. Zwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde werden erreicht. Auf diese Weise gilt das Rüttel-Training als zehnmal so intensiv wie herkömmliches Muskeltraining.

 

Bodyanalyzer